11
Ara

Bel Ağrısından Kurtulmak İçin Belimizi Güçlendirmeliyiz

Sıklıkla bel ağrısı sorunu yaşayanlar uzman hekim muayenesinden sonra hayatlarını tehdit eden ciddi bir hastalıklarının olmadığını öğrendikleri zaman psikolojik olarak rahatlarlar. Ayrıca duruş bozukluğuna ve ters hareket bağlı bel ağrılarından kurtulmak çok kolaydır. Bel ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yaparak daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yanı sıra kendinizi her zaman zinde hissedersiniz. Kronikleşen bel...
09
Ara

Bel Ağrısından Korunmak İçin İdeal Duruş Nasıl Olmalıdır?

Bel ağrısından kendinizi korumak, mevcut ağrıyı gidermek için öncelikle duruşunuzu düzeltmeniz gerekir. İyi bir duruşa sahip olursanız bel ağrılarından rahatlıkla kurtulabilirsiniz. İyi duruş oturma, yatma, yürüme ya da ayakta kalma pozisyonlarının tamamında omurgaya en az yük bindirecek şekilde durmaktır. Doğru duruş eklemlerin zorlanmadığı, omurganın doğal pozisyonunda olduğu ve omurgadaki tüm yapıların minimum düzeyde zorlandığı duruştur....
07
Ara

Bel Ağrısından Korunmak İçin Günlük Yaşamda Dikkat Etmeniz Gerekenler

Günlük hayatta yapılan ve hiç önemsenmeyen pek çok hareketin aslında insan vücuduna çok fazla zararı vardır. Arkaya doğru aniden eğilme, öne eğilerek eşya kaldırma veya ağır bir omuz çantası kullanma gibi tercihler ciddi bel ve sırt ağrılarına neden olabilir. Günlük hayattaki bazı davranışları değiştirerek bel ağrılarından korunmak mümkün ve çok kolaydır. Sırt Çantası Kullanın Sırt...
05
Ara

Yürürken Belde Ağrı Oluyorsa Ne Yapmalı?

Bel ağrısı, baş ağrısından sonra en sık görülen ağrıdır. Bel ağrısının birçok basit nedeni olduğu gibi kompleks nedenleri de olabilir. Genel olarak bel ağrıları bir süre yatak istirahatinden sonra geçmektedir. Belde görülen ağrıların çoğu fiziksel aktivite esnasında daha şiddetli hale gelmektedir. Herhangi bir hastalığın belirtisi olmayan bel ağrıları doğru hareket etme ve düzenli egzersiz ile...
03
Ara

Yatarken Belde Ağrı Oluyorsa Ne Yapmalı?

Günümüzde her 100 kişiden 80’i ömrünün bir kısmında bel ağrısı ile tanışmaktadır. Görülen bu ağrıların büyük bir kısmı ortalama 6 hafta içerisinde kendiliğinden geçmektedir. Bel ağrısı; kas spazmları, bel kayması, kireçlenme, kemik erimesi, travma, romatizma, bel fıtığı, dar kanal ve daha birçok nedenden kaynaklanmaktadır. Günlük hayatında genelde hareketsiz olan kişiler bel ağrılarına çokça yakalanmaktadır. Genellikle...
01
Ara

Eğilip Kalkarken Belde Ağrı Oluyorsa Ne Yapmalı?

Bel ağrısı dünyada baş ağrısından sonra en sık görülen ağrıdır. Aşırı bel ağrısı kişilerin hayat kalitesini önemli ölçüde düşürmektedir. Bel ağrısının birden çok nedeni olabilmektedir. Dinlenince geçen ağrılar en ufak bir harekette tekrar kendini göstermeye başladığında bel bölgenizde bir problem var demektir. Genellikle 35 ve 45 yaşlar arasında sık görülen bel ağrıları özellikle 60 yaşın...
30
Kas

Bele Aniden Ağrı Saplanması Durumunda Ne Yapmalı?

Ağır bir eşya kaldırırken, aniden dönerken ya da öksürürken veya hapşırırken bir anda ortaya çıkan ve kişinin hareket edememesine yol açan bel ağrıları görülebilmektedir. Bu tarz bir bel ağrısı meydana geldiğinde hemen sırt üstü yatmak ve bacakları dizlerden kırarak karına doğru çekmek gerekir. Bacakların altına birkaç adet minder koyarak gevşemeye çalışmak kısa süreli bir rahatlama...
28
Kas

Belden Bacağa Vuran Ağrı Nasıl Geçer?

Bel fıtığı kaynaklı bel ağrıları genel olarak kalça bölgesinden başlayarak bacaklara ilerleyen siyatik ağrısına neden olmaktadır. Ancak her bacak ağrısını bel fıtığının bir belirtisi olarak değerlendirmek yanlış olur. Bel fıtığı kaynaklı bacak ağrıları genel olarak tek bir bacak üzerinde hissedilse de bazı durumlarda her iki bacakta da ağrı ve uyuşma görülebilir. Kas gücünün zayıflığı ve...
26
Kas

Belde Yanma Şeklinde Ağrı Olması Neyin Habercisi?

Bel bölgesinde çeşitli sinirler üzerinde oluşan uzun süreli baskılar bu sinirlerde harabiyete yol açar. Sonuçta belde ağrı, uyuşma ve yanma gibi problemler ortaya çıkar. Uzun süre boyunca hareketsiz kalan kişilerde yanma problemleri daha fazla görülmektedir. Belde yanma problemi her yaştan kişide görülebilmektedir. Bel yanması ilk ortaya çıktığında önemsenmediği takdirde ileride daha büyük problemlere yol açabilir....
24
Kas

Fizik Tedavi Bel Fıtığını Geçirir Mi?

Bel fıtığının farklı evreleri bulunmaktadır. Özellikle başlangıç evrelerinde fizik tedavi önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle ağrı kesici ilaçlar ile rahatsızlık ortadan kalkmadığında ve cerrahi müdahalenin erken olduğu durumlarda fizik tedavi, bel fıtığından muzdarip olan kişilerin ağrılarının giderilmesinde yarar sağlamaktadır. Fizik tedavi bel fıtığı olan pek çok hastada hissedilen ağrıların daha şiddetlenmesinin önüne geçer. Ancak cerrahi...