25
Ara

Teknolojinin Bel Ağrısına Etkisi

Teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte insanlar çok daha fazla teknolojik cihaz kullanmaya başladılar. Bu durum zaman kazanmak, işleri hızlı bir şekilde yapmak ve yeni nesil teknolojilerin avantajlarından yararlanmak için oldukça faydalı olsa da bazı dezavantajları da vardır. Eğer günlük hayatınızda yer verdiğiniz teknolojik cihazları doğru bir şekilde kullanmazsanız sağlığınız ile ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Bel ağrısı başta olmak...
23
Ara

Dünyada Baş Ağrısından Sonra En Sık Rastlanan Ağrı: Bel Ağrısı

Bel ağrısı dünyada en çok rastlanan ağrılardan birisidir. Bel ağrısı denildiği zaman ilk akla gelen hastalık bel fıtığı olsa da aslında bel ağrısı pek çok nedenden dolayı oluşabilir. Günlük hayatın koşuşturmasında ani hareket etmek, yanlış oturmak ve yanlış davranmak çok sık yapılan hatalar olduğu için bel ağrıları da sıkça ortaya çıkmaktadır. Bel Ağrısının En Çok...
21
Ara

Beli Ağrıyanlar Nasıl Yatmalı?

Bel ağrısı bulunan kişilerin otururken, ayakta dururken ya da yatarken dikkatli olması gerekir. Omurgaya baskı yapmayacak bir duruşa sahip olmak bel ağrısını çabuk geçirmenize yardımcı olur. Kaliteli ve konforlu bir uyku uyumak için yapılması gerekenlere harfiyen uyarak bel ağrısından daha kolay kurtulabilirsiniz. Doğru Yatış Pozisyonu Her insan farklı bir şekilde uyur. Ancak nasıl uyursanız uyuyun...
19
Ara

Beli Ağrıyanlar Nasıl Oturmalı?

Beli ağrıyanlar oturma, ayakta durma ve yatma pozisyonlarına dikkat ederek daha konforlu bir hayat sürebilirler. Yaşam kalitenizi yükseltecek ideal oturma pozisyonu ile bel ağrılarından kurtulabilirsiniz. Doğru Oturma Pozisyonu Otururken sırtınızı dik tutmak önceliğiniz olmalıdır. Omurganın doğal duruşunu bozmayacak şekilde dik durmanızı sağlayacak bir pozisyonda oturmalısınız. Oturduğunuz sandalyenin ya da koltuğun bel bölgesine destek koyarak duruşunuzu...
17
Ara

Bel Ağrısının Tedavisi Hangi Etkenlere Göre Belirlenir?

Bel ağrılarının tedavi edilmesinde öncelikli olarak ağrının nedenine bakılması gerekir. Ters bir hareket yüzünden meydana gelen bel ağrısı ile kireçlenme yüzünden meydana gelen bel ağrısı aynı şekilde tedavi edilmemelidir. Bel ağrısı tedavisinde kullanılacak yöntemin doğru seçilmesi iyileşme süreci ve sürekliliği açısından çok önemlidir. Bu nedenle bel ağrısı olan kişiler mutlaka uzman bir hekim tarafından muayene...
15
Ara

Bel Ağrısının Sık Rastlanan 10 Nedeni

Çağımızın en sık rastlanan rahatsızlıklarından birisi de bel ağrısı. Bel ağrısında hemen herkesin aklına ilk olarak bel fıtığı rahatsızlığı gelse de aslında bunun birçok nedeni olabilir. Hareketi, oturmayı ve kalkmayı, ayakta durmayı hatta yürümeyi bile zorlaştırabilen bel ağrısı hastaların yaşam kalitesini oldukça düşürmektedir. Yoğun Tempo Profesyonel yaşamda hareketsiz kalmak ve yoğun tempo bel ağrısının nedenleri...
13
Ara

Bel Ağrısını Evde Geçirmek İçin Önerilen Yöntemler

Bel ağrılarının bir kısmını evde tedavi edebilirsiniz. Bel ağrısı insanların %80’inin hayatında en az bir kez yaşadığı en yaygın ağrılardan birisidir. Bu ağrılarla yaşamak ise bir zorunluluk değildir. Bel ağrısı başladığı anda evde ağrınızı rahatlatacak uygulamalar yaparak kendinizi tedavi edebilirsiniz. Ancak bu noktada unutulmaması gereken bel ağrısı 2 günden fazla sürüyorsa mutlaka bir uzmana gitmek...
11
Ara

Bel Ağrısından Kurtulmak İçin Belimizi Güçlendirmeliyiz

Sıklıkla bel ağrısı sorunu yaşayanlar uzman hekim muayenesinden sonra hayatlarını tehdit eden ciddi bir hastalıklarının olmadığını öğrendikleri zaman psikolojik olarak rahatlarlar. Ayrıca duruş bozukluğuna ve ters hareket bağlı bel ağrılarından kurtulmak çok kolaydır. Bel ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yaparak daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yanı sıra kendinizi her zaman zinde hissedersiniz. Kronikleşen bel...
09
Ara

Bel Ağrısından Korunmak İçin İdeal Duruş Nasıl Olmalıdır?

Bel ağrısından kendinizi korumak, mevcut ağrıyı gidermek için öncelikle duruşunuzu düzeltmeniz gerekir. İyi bir duruşa sahip olursanız bel ağrılarından rahatlıkla kurtulabilirsiniz. İyi duruş oturma, yatma, yürüme ya da ayakta kalma pozisyonlarının tamamında omurgaya en az yük bindirecek şekilde durmaktır. Doğru duruş eklemlerin zorlanmadığı, omurganın doğal pozisyonunda olduğu ve omurgadaki tüm yapıların minimum düzeyde zorlandığı duruştur....
07
Ara

Bel Ağrısından Korunmak İçin Günlük Yaşamda Dikkat Etmeniz Gerekenler

Günlük hayatta yapılan ve hiç önemsenmeyen pek çok hareketin aslında insan vücuduna çok fazla zararı vardır. Arkaya doğru aniden eğilme, öne eğilerek eşya kaldırma veya ağır bir omuz çantası kullanma gibi tercihler ciddi bel ve sırt ağrılarına neden olabilir. Günlük hayattaki bazı davranışları değiştirerek bel ağrılarından korunmak mümkün ve çok kolaydır. Sırt Çantası Kullanın Sırt...